人老是失眠睡不着日夜消瘦可能由多种原因引起，如心理压力过大、不良生活习惯、环境因素改变、药物副作用、神经系统疾病等。
1. 心理压力过大：长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响睡眠质量，导致失眠和消瘦。建议学会放松，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等练习，也可以寻求心理咨询师的帮助。
2. 不良生活习惯：熬夜、睡前过度兴奋、吸烟、饮酒等不良生活习惯会打乱生物钟，影响睡眠。建议保持规律的作息时间，睡前避免刺激性活动，戒烟限酒。
3. 环境因素改变：噪音、光线、温度等环境因素的变化可能导致失眠。建议创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，使用耳塞、眼罩等辅助工具。
4. 药物副作用：某些药物可能会引起失眠等不良反应，如激素类药物、抗抑郁药等。建议咨询医生，是否可以更换药物或调整用药剂量。
5. 神经系统疾病：如神经衰弱、焦虑症、抑郁症等神经系统疾病会导致失眠和消瘦。建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。
注意事项：如果失眠和消瘦的情况持续较长时间或伴有其他不适症状，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗，避免过度焦虑和紧张。
