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医生回复区
2017-07-17 21:58:04 我要投诉
病情分析：
你好，注意长高减肥都没有说一定要去吃什么食物的。饮食要健康实际上是要多样化一些为好。
指导意见：
自己注意优质蛋白方面比例可以适当增加一点。如牛奶、鸡蛋白、瘦肉类。注意饮食量控制好这个是有利减肥（牛奶里面的钙也有利减肥）。适当补钙，普通葡萄糖酸钙片就可以。也有利长高。睡眠要充足（对长高非常重要）、适当运动。运动最好以健身运动为主。
2017-07-18 05:08:31 我要投诉
病情分析：
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,
指导意见：
不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.
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