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我晚上老是睡不着我该怎么办

男 | 11岁 2017-07-18 02:09:38 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：我晚上老是睡不着我该怎么办？求求你想个办法

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彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

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2017-07-18 06:19:40 我要投诉

      病情分析：
      你好，平时工作生活压力吗，睡眠规律吗，睡不着有没有担心害怕什么呢？
      指导意见：
      建议平时适当减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，妥善处理好相应的生活事件，白天尽量少睡，晚间避免熬夜，可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。

王洪生上海市民政第二精神卫生中心主治医师擅长: 焦虑症、抑郁症、强迫症、精神分裂症、神经衰弱、人格帮助网友：1790

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2017-07-18 07:00:37 我要投诉

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况需要规律作息时间，给自己创造安静的睡眠环境的。
      指导意见：
      一般都会自然改善，实在不行的话，可以使用谷维素，维生素B。效果也是不错的。