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我很胖但不知如何减肥对此我有些自卑希望您能给我提些

女 | 14岁 2017-07-18 22:49:00 3人回复 来自

健康咨询描述: 我很胖但不知如何减肥对此我有些自卑希望您能给我提些意见

医生回复区

石小霞
石小霞 南阳医学高等专科学校第一附属医院   副主任医师 擅长: 糖尿病并发症,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症, 帮助网友:11979
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2020-07-22 20:50:54 我要投诉

      那严重的话,目前对于十四岁孩子来说,如果不想花钱的情况下,只能严格的控制你的饮食,比如主食不吃米面这种东西,可以牛奶,鸡蛋,瘦肉,再加上一些蔬菜,黄瓜,西红柿。如果这种情况下,你的体型下降不明显,再配合穴位减肥按摩。
      

fmq7131
fmq7131 其他 擅长: 妇科,男科常见疾病的诊治,和用药指导,中药的配比咨 帮助网友:73230称赞:279
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2017-07-18 22:52:04 我要投诉

      病情分析:
      肥胖主要还是要靠平时的运动那些的这样才是可以有效的减肥的
      指导意见:
      每天的时候不能吃的太多,零食尽量的就不要吃了,然后坚持做有氧运动一个小时左右
      

高珊
高珊 泰安市中医医院   主治医师 擅长: 中西医结合治疗内分泌代谢疾病,如糖尿病、甲状腺疾病 帮助网友:2100称赞:4
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2017-07-18 22:55:44 我要投诉

      病情分析:
      您好,减肥需要适当控制饮食增加体育锻炼,肥胖的人减肥成功后,也会增加自信的。
      指导意见:
      建议您合理控制饮食,多吃蔬菜水果,主食可以吃饱腹感强的麦片等,少吃或不吃零食。增加体育锻炼,如慢跑、游泳等,多做自己喜欢的事,不断提升自己,你会越来越自信美丽的。
      
      以上是对“我很胖但不知如何减肥对此我有些自卑希望您能给我提些”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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