健康咨询描述: 我17岁,女孩,68kg,但是只有165CM,一个月怎么样才能减肥瘦到正常体重
短期快速的减肥方式是不健康的不安全的减肥模式,减重需要一个慢性的过程,而且需要持之以恒,就是需要摄入的热量小于消耗的热量,提高基础代谢率达到减重的效果,很简单的一句话就是控制饮食增加运动。
病情分析:
你好,最好的减肥方法就是多运动锻炼身体,同时控制一下饮食。
指导意见:
不运动是减不了肥的,必须每天都有一定的运动量才能减肥成功,饮食吃七分饱就可以
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