个把月，晚上睡不着，白天头昏

      病情分析：
      你这种情况就是失眠的症状，睡不好，1天的精力都跟不上。给你个建议你自己调整一下。
      指导意见：
      白天尽量少睡，晚上睡前尽量少喝咖啡等刺激性兴奋的饮料，晚饭后可以徒步，睡前喝热奶热水泡脚，身心放松，少想问题。
      

      病情分析：
      你目前的状况主要是睡眠障碍，持续时间一个月，需要干预治疗。
      指导意见：
      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅易醒等，持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议到精神卫生专业机构就诊，规范服药治疗。
      

      病情分析：
      根据你的症状这可能是属于阴虚火旺,气阴不足所造成的表现的
      指导意见：
      建议可以服用中成药知柏地黄丸和天王补心丹调理,可以滋阴清热安神.饮食上多吃当归西洋参炖排骨,加上大枣,补益气血，平时可以使用西洋参泡水喝.滋阴益气.喝点百合粥和银耳莲子粥，可以滋阴安神，平时多注意点卫生的
      
      以上是对“个把月，晚上睡不着，白天头昏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！