经常晚上失眠睡不着，白天头昏昏的

      引起失眠或者影响睡眠质量的因素很多。有些是与精神心理因素有关，例如有压力或者是不良情绪的影响，有些可能与躯体因素有关。需要保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      病情分析：
      目前你说的这种情况出现了一些睡眠功能的一些障碍，发生了一些相应问题，你的具体的生活产生了一些影响
      指导意见：
      没有什么特殊情况，我们还是要养成规律的作息，生活习惯，晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样是最好的一种合适的状态，慢慢的就会养成这种习惯了
      

      病情分析：
      你好，20岁的年龄出现失眠的现象一般不是器质性原因，往往是由现实原因引起的，比如工作压力过大，人际关系紧张等原因。
      指导意见：
      同时需要明确是否存在其他的异常表现，比如情绪的变化，是否存在思维变慢等其他症状。建议找心理咨询师详细沟通一下，了解一下你的情况。
      
      以上是对“经常晚上失眠睡不着，白天头昏昏的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！