走路久了就腰酸，休息几天就好了

      病情分析：
      您好很明显自己缺乏运动的，同时多锻炼多参加户外，就可以减轻减少这个症状的出现，而且推拿还是很舒服的。
      指导意见：
      平时多补钙和多户外运动，注意饮食调配不要节食，和三餐不稳定而且需要，多注意有营养的食物搭配。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，考虑是由于慢性劳损引起你这种情况需要注意休息，不要过多的活动
      指导意见：
      你现在可以服用双氯芬酸钠或者布洛芬缓解疼痛，我是避免过度的劳累，不要弯腰不宜太重，轻柔为主