经常不做运动，一坐就很长时间

      病情分析：
      你好，健康的减肥方式没有特别快速的，都是需要控制饮食和参加体育锻炼来进行的。
      指导意见：
      一定不要久坐，也可以坐着的时候顺时针揉肚子，平时尽量不要吃零食，一日三餐，晚餐不要吃得太晚，多参加体育锻炼，也可以做仰卧起坐，平板撑等专门针对腹部的练习。
      

      病情分析：
      你好，不知道你的身高体重是多少呢？根据你的描述，要想减肥贵在坚持。
      指导意见：
      建议平时注意饮食，清淡饮食为主，多吃绿叶蔬菜，少吃油腻和垃圾食物，吃饭后不要久坐，饭后半小时活动，多运动。
      

      病情分析：
      根据你身体肥胖的情况，应该是进食过多运动消耗减少造成的脂肪堆积
      指导意见：
      当身体肥胖，建议通过均衡饮食适当增加体育锻炼，进行脂肪消耗，达到身体健康
      
      以上是对“经常不做运动，一坐就很长时间”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！