我146cm,体重78kg,大腿和小腿很粗

      您提供的这个身高体重应该是重度肥胖，是不是写错了，应该是78斤呢，如果是重度肥胖，您需要严格控制饮食加强运动，提高基础代谢率，不单纯是减大腿和小腿的问题。
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      平时多锻炼身体，尽量少坐着，可以做瘦腿操，不要吃零食，少吃甜食油炸的东西
      

      病情分析：
      你好，根据你的身高体重，你是属于偏胖的。建议科学减肥。
      指导意见：
      大腿小腿粗壮相对来说是比较难的，建议你可以每天坚持运动，拍打按摩小腿，饭后不要立即久坐，每天做深蹲运动，更重要的是运动后要注意拉筋，以防小腿更为粗壮。
      
      以上是对“我146cm,体重78kg,大腿和小腿很粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！