脾胃虚寒，湿气重，睡眠质量差

      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，肾虚，脾胃虚弱引起的，
      指导意见：
      可以服用健脑补肾丸，人参归脾丸治疗试试，注意饮食避免辛辣刺激性生冷的食物，避免受风寒着凉，
      

      病情分析：
      你好，生姜红枣枸杞茶是有一定的暖胃、补气的功效的。
      指导意见：
      你好，代茶饮是可以喝的，但是效果很有限。目前如果睡眠、湿气等情况比较严重的话，建议服用中药调理。

      病情分析：
      你的情况建议平时不要吃生冷。不要受凉。中药可以吃点山药，薏米，红豆，山楂等，也可以找中医师调理。效果还是不错的，你说的红枣生姜那些有一定的去寒作用。但是不能补脾胃，治不了本！祝你生活愉快！
      指导意见：
      你的情况建议平时不要吃生冷。不要受凉。中药可以吃点山药，薏米，红豆，山楂等，也可以找中医师调理。效果还是不错的，你说的红枣生姜那些有一定的去寒作用。但是不能补脾胃，治不了本！祝你生活愉快！
      
      以上是对“脾胃虚寒，湿气重，睡眠质量差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！