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医生回复区
病情分析：
你好，根据你提供的资料显示，你过度紧张，心率就会加快，这是相互影响的。
指导意见：
建议放松点，有时间就出去走走，锻炼身体，分散自己的注意力，调整一下心态。
医生我感觉自己胆小，心理素质差，怎么锻炼让自己变得强大
你好，你可以克服困难，你觉得你不敢的，只要是在法律允许的情况下，你都可以尝试，不要害怕结果。结果并没有你想象的糟糕
就是胆小啊，我一个人在一个陌生的地方睡觉都睡不着，想到房间会不会突然钻出个什么东西来啊，会不会有鬼啊，越想越怕，越来越恐惧
你想多了，自己做少了。像陌生人，你可以先叫一个伴，其实谁都有恐惧感，只不过没有那么严重。任何一个人在一个陌生的地方都会感到恐惧，有些人没有时间去想它的恐惧而已，都是越想越害怕
我感觉我控制不住自己的恐惧情绪
你如果控制不住自己的恐惧，那就做心理治疗，如果再不行，那就可能需要吃药治疗
病情分析：
你好通过你的主诉考虑可能是焦虑症这种情况要进行心理咨询
指导意见：
你可以放松心情注意休息明确是否有器质性病变假如没有就要进行心理科诊治
就是感觉自己胆小，心理素质差，怎么锻炼
你可逐渐尝试一些自己不敢做怕的的事情从而逐渐建立信心还有身边的人尤其父母多鼓励你
就是胆小啊，我一个人在一个陌生的地方睡觉都睡不着，想到房间会不会突然钻出个什么东西来啊，会不会有鬼啊，越想越怕，越来越恐惧
你要战胜心魔这个世界上没有鬼的就算有也跟咱们没关因为只要不做亏心事就不怕鬼敲门你这么想就会好多了
这是一方面，平时遇到点事都经不起
这就是心理素质比较差有可能也是缺乏锻炼是不是平日家长管的比较严什么事为你想的过于周全呀
我感觉从小就胆子小
没事的胆子小就胆子小了反正也不需要你冒险但是你可以尝试着多去锻炼
医生以后我该怎么办，我怕又遇到什么事又会出现这种状况
亲当你遇到麻烦事情的时候可以找人倾诉和家人朋友商量一起解决这世界上没有解决不了的问题就算解决不了了那就算了你要放松
病情分析：
您好，根据您所提供的情况，您为什么如此紧张，有什么诱因吗，这种情况您应该听点轻音乐，放松自己，
指导意见：
如果还不行，那就去运动一下，比如，慢跑，骑行，快走等等，运动不但可以缓解人的压力焦虑，还能强身健体，祝您好运
以上是对“紧张兮兮的，紧张之后心跳加速”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况下可能与个人的心理活动有一定的关系，不能排除焦虑的可能。
指导意见：
需要根据具体的临床表现，结合相关的心理检查结果，才能完全的明确病情，选择治疗办法。
焦虑怎么处理
可以适当的进行针灸按摩治疗。
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