睡觉时紧张、心跳加速、心慌可能由多种原因引起，如精神压力大、睡前剧烈运动、饮用刺激性饮料、心脏疾病、呼吸暂停综合征等。
1. 精神压力大：生活中的各种压力可能导致精神紧张，在睡觉时也难以放松，从而出现上述症状。建议通过适当的运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。
2. 睡前剧烈运动：睡前进行剧烈运动，会使身体处于兴奋状态，导致心跳加快、心慌。应避免在睡前 2 - 3 小时内进行剧烈运动。
3. 饮用刺激性饮料：咖啡、茶等刺激性饮料中含有咖啡因等成分，可能引起神经系统兴奋，导致睡眠时出现不适。减少或避免在睡前饮用此类饮料。
4. 心脏疾病：如心律失常、冠心病等心脏疾病，可能影响心脏正常功能，引起心跳异常。需要及时就医，进行相关检查和治疗。
5. 呼吸暂停综合征：睡眠时呼吸暂停，会导致身体缺氧，引起心跳加快、心慌等症状。应就医诊断，根据病情采取相应的治疗措施，如使用呼吸机等。
在日常生活中，要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。
