病情分析:
你好,这种情况有可能存有社交焦虑症,建议可以到心理科进一步检查确诊。
指导意见:
平时适当的减减压,多看看社交心理方面的书籍,多去参加有意义的社交活动锻炼自己,可以选择深呼吸,肌肉放松等缓解紧张。
病情分析:
你描述的是焦虑症状,如果自我调整难以改善,需要干预治疗。
指导意见:
建议你进行放松训练,通过身体放松调整焦虑情绪需要长期训练才有效果;也可以寻求专业心理咨询师帮助,接受专业的心理治疗。
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