有问必答网心理健康科 → 我总是紧张担心我最好的朋友

我总是紧张担心我最好的朋友

女 | 21岁 2017-07-22 20:33:14 3人回复 来自

健康咨询描述: 我总是紧张担心我最好的朋友,那个朋友有一点事我就担心,有时他几分钟不和我说话我就老是瞎想就紧张

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路杏茹
路杏茹 南和县河郭乡卫生院   二级心理咨询师 擅长: 恋爱婚姻咨询,亲子关系,职场压力,焦虑失眠,恐艾抑 帮助网友:10779称赞:9
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2017-07-22 21:08:40 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您的描述,总是过度关注您的朋友,紧张担心他的安全。
      指导意见:
      建议您放松下来,不要一个人多想,您的朋友也是成人,能自己保护好自己。建议您把注意力放到自己身上,做好自己该做的,不要让您的牵挂变成对他的束缚。

2017-07-23 06:41 ask79528587sn 追问

可很多时候总是控制不住

2017-07-23 08:16医生回答:

当您发现自己的不安时,要及时转移注意力,看看书,听听音乐,或者找人聊聊天,换一个环境也能换一个心情。

2017-07-23 08:37 ask79528587sn 追问

我有的时候也尝试过这种方法,可一旦不去做这事的时候就又会多想,焦虑

2017-07-23 10:47医生回答:

那就要自己忙起来,找自己喜欢的事情做做,专注于自己的兴趣爱好,让生活充实起来

李寿英
李寿英 泊头市中医医院   主管护师 擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,先兆流产,子宫肌瘤,卵巢 帮助网友:23029称赞:34
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2017-07-23 05:25:44 我要投诉

      病情分析:
      每个人都有自己的事情要做,不可能总是围着你转。所以你要自己也学会了安排自己的时间。
      指导意见:
      平时做些自己喜欢的感兴趣的事情,转移注意力,会把精力主要放在了一个人的身上。
      

陈保国
陈保国 医师 擅长: 擅长:脑瘤,胃肠疾病,鼻炎,中耳炎,牙齿矫正等 帮助网友:173943称赞:125
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2017-07-23 06:12:12 我要投诉

      病情分析:
      建议注意自我调理.保持良好心情.乐观面对生活为宜.
      指导意见:
      可以在医院医师指导下应用维生素类药物进行调理治疗观察的.并建议联合针灸进行治疗观察.一般效果可以的.
      
      以上是对“我总是紧张担心我最好的朋友”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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