太胖了怎样才能瘦下来我是属于全身肥胖的那种体重16

      减重的原理就是要摄入的热量小于消耗的热量，也就是要控制饮食不吃热量高的食物，比如油炸食品，不喝碳酸饮料，同时选择一个适合自己的有氧运动，提高基础代谢率进行减重。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况。减肥是需要运动加适量的节食的。
      指导意见：
      建议平时一定要注意清淡饮食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品，适量的节食，增加一些运动，祝你健康
      

      病情分析：
      您好，您体重160斤，身高是多少？有没有其他疾病史或是不舒服的？
      指导意见：
      要减肥必须控制饮食，清淡，不油腻不辛辣，量一定要少，不喝酒，还要增加体育运动量。坚持2-3月才会有效。
      
      以上是对“太胖了怎样才能瘦下来我是属于全身肥胖的那种体重16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不知道您现在具体的身高是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有不爱运动的习惯
      指导意见：
      根据您目前的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的