我14岁怎么减肥比较好

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，不控制饮食还不喜欢运动，如果不改变的话是没办法瘦下来的。
      指导意见：
      建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、健身操等，要坚持。
      

      病情分析：
      你好建议你可以尝试哥本哈根13日减肥法我前些日子试过瘦了九斤十三天
      指导意见：
      其实所有的减肥方法都需要控制饮食但是建议你还是要多做运动毕竟你还是生长发育期我说的哥本哈根是按他的食谱吃饭可以吃牛排鸡肉等等你可以下载这个软件
      

      病情分析：
      你好，不劳无获是有些困难的，不建议节食减肥，这样反弹的几率很大。
      指导意见：
      减肥一定要配合运动才会有效果，正常饮食，但是一定要运动，晚饭可以用水果等低热量的食物代替。
      
      以上是对“我14岁怎么减肥比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！