姐姐我以前不懂危害，经常自慰

      病情分析：
      看了你的简单病情叙述，首先说长期的自慰行为必然会伤及肾气，所以才会有腰膝酸软以及腰痛等症。
      指导意见：
      而至于到底属于肾阴虚还是肾阳虚，临床上还需要积极的给予辨证，一般肾阳虚多四肢厥冷手足不温，而肾阴虚更多的是潮热盗汗，所以辨清症候后再合理的调治可能会更好一些。
      

      病情分析：
      你好，你这种情况可能是肾虚，一般是肾阴虚。可能是手淫过度导致的。
      指导意见：
      建议您先戒除手淫，观察几个月看。如果还不好的话，建议你吃点六味地黄丸。
      

      病情分析：
      由于长期过度手淫，熬夜过度劳累可以引起肾虚，出现疲劳乏力，如果怕冷，手脚冰凉，小便清长就是肾阳虚。
      指导意见：
      如果没有这些症状就是肾阴虚，可以使用中成药人参健脾丸，六味地黄丸健脾补肾治疗，效果很好，同时注意休息，尽量减少手淫次数。
      
      以上是对“姐姐我以前不懂危害，经常自慰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！