医生我问一下一下我想减肥怎么减

      现在青春期的孩子想减重。真的是需要慎重，因为你目前13周岁正处于一个身体快速生长，同时第二性征发育的一个黄金时期，你这个时候减重的话，如果快速的减重，可能会造成体内内分泌激素的紊乱。那会导致第二性征的一个发育异常，同时也可能会导致你的身高会出现问题，所以建议你还是在适量饮食控制的基础上依靠运动去。有效地适量减轻体重
      

      病情分析：
      根据您的情况描述来看，现在的年龄不适合过度的减肥，建议自己制定一个减肥计划比较合适。
      指导意见：
      例如每天的早中晚的饮食结构问题，减少大量的肉质食物，并且正常的吃蔬菜，禁止油炸甜食，膨化食品，每天的坚持运动三十分钟以上的中等强度以上的锻炼。
      

      病情分析：
      你好，注意减肥的话主要原理是要注意控制饮食。避免脂肪堆积。加上运动来消耗脂肪。这样来减肥的。
      指导意见：
      注意要少吃但是不能节食。要控制饮食。如零食之类少吃。适当多吃青菜、适当吃一些粗粮、水果等。你必须去计算一下你的最低的一个需要量。按照这个吃，否则的话会降低你的一个代谢率反而又影响减肥。而且节食减肥非常多坏处。以后反弹也快。还可以考虑代餐。
      运动的话建议时间要三十分钟以上为好。最好是以无氧运动为主。比如健身。
      
      以上是对“医生我问一下一下我想减肥怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！