我上夜班到3点上一个月了

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，主要是因为以前上夜班造成目前早醒的症状。
      指导意见：
      这种情况属于生物钟错乱，调整需要一段时间。建议白天多运动，睡觉前泡泡脚和喝杯蜂蜜茶，都是能够改善睡眠质量的。
      

      病情分析：
      根据你上面提供的信息，你以前上夜班，都要到三点才能睡觉，现在不上夜班了，孩子打两到三点才能睡。
      指导意见：
      这是因为上夜班的时候，形成了这种习惯，而导致的。你可以把睡眠的时间向前，每天提十分钟。
      

      病情分析：
      你好…人的大脑就像生物钟一样，有一段时间这个点儿醒，所以说就爱这个点儿醒
      指导意见：
      慢慢适应段时间吧，适应一段时间的话，效果就能好一些，不用过于紧张的，慢慢来吧！
      
      以上是对“我上夜班到3点上一个月了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！