周日跑完11公里（大热天

      你好，根据你描述的症状，如果是剧烈运动之后小腿抽搐这有可能是低血钙性抽搐，系出汗太多导致的血液中钙离子浓度降低，而导致的神经肌肉兴奋性增强，最终以全身横纹肌，平滑肌不同程度的痉挛为临床表现的一组症状。要多吃含钙的食物，必要时输用钙剂。
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话是由于低血糖引起的，注意饮食清淡的。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每次运动以前热身的，这样子的话可注意补充钙质的，这样子的话大量运动以后乳酸堆积可以引起的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述您的情况应该是剧烈运动后，体表温度低，身体低钙导致的。
      指导意见：
      您好，您的情况建议您每次运动后不要立即休息，缓慢活动，还有天热运动后适当补钙。
      
      以上是对“周日跑完11公里（大热天”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的情况是高温下长跑后，吹空调，然后出现恶心，抽筋，左侧肢体抽搐
      指导意见：
      这是中暑中最轻的一种，热痉挛，是大量出汗导致电解质丢失引起的，以后在高温下剧烈运动时注意补充电解质及水分。