患上抑郁症后的自我疗法

      病情分析：
      你好。如果确诊患上抑郁症的话，并不建议进行自我的治疗。建议还是到专业的医疗机构去进行系统的治疗。
      指导意见：
      抑郁症的治疗方法包括有心理治疗和药物治疗。建议这些治疗都是经过全病程管理来进行。
      

      病情分析：
      抑郁症病人要坚持正常活动，坚持正常上班，做家务，及时肯定自己，不向亲友谈消极的东西。
      指导意见：
      不要吃加工食品和甜食，戒烟戒酒，少喝茶，咖啡，睡觉前不要喝，不要吃酪氨酸含量高的食物，如罐头肉，酵母提取物，鲑鱼等。