第一次来月经了？怎么办啊

      病情分析：
      你好，第一次来月经先用卫生巾垫在内裤上，还有就是注意保暖，别吃凉的东西。
      指导意见：
      一般来月经的时候吃凉的东西，容易引起痛经或者宫寒的。所以每次来月经都要注意别吃凉的东西。

      病情分析：
      你好；多数女孩会在12岁到16岁月经来潮的，这个是正常生理现象的，你现在月经来潮了很正常的。
      指导意见：
      你好；月经来潮了不要害怕，可以使用卫生巾或者干净的卫生纸防止弄湿内裤的，平时多注意下身卫生，月经期间不要吃凉东西，多注意腹部保暖，不要洗澡。

      病情分析：
      这个年龄的来月经正常的，说明你的身体发育的不错，来月经以后
      指导意见：
      注意休息，注意卫生，注意作息有规律不要熬夜，来月经的时候尽量不要吃冷的辣的
      以上是对“第一次来月经了？怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况的话应该避免过于紧张，月经期要注意局部的卫生，避免盆浴，勤更换卫生巾。
      指导意见：
      建议在月经期要避免剧烈运动，避免食用辛辣刺激性食物，避免食用生冷食物。

      病情分析：
      你好，女性生理期是女性常见的一种现象，首先，不要害怕或者紧张，也不要自卑。
      指导意见：
      穿比较紧的内裤，然后垫卫生巾，需要时可以用卫生纸，勤换卫生巾。月经期间不要过于劳累，也不要剧烈活动，不要吃凉的，避免辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，月经初潮年龄在11至16岁之间。
      指导意见：
      建议你平时避免着凉，少吃刺激性辛辣生冷的食物。在月经期间注意休息，多喝些红糖水。

      病情分析：
      根据你的情况第一次来月经不用紧张的是女生的正常现象，做好腹部保暖。
      指导意见：
      月经期间一定不可以吃生冷食物，多注意休息，尽量避免体力劳动和剧烈运动，做好个人卫生。
      以上是对“第一次来月经了？怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，需要注意使用合格的卫生巾，并注意勤换卫生巾及内裤，每天晚上用温开水清洗外阴
      指导意见：
      建议，在经期需要注意卫生，注意不要做剧烈运动，注意保持心情舒畅，及注意不要着凉受寒和饮食辛辣刺激生冷

      病情分析：
      您好，根据你的症状描述，你的情况有可能就是月经初潮了。
      指导意见：
      来月经期间首先不能吃凉东西，比如雪糕，冰激淋等等。也得少吃辛辣刺激性食物，如果腹疼喝点红糖水。

      病情分析：
      你好！小美女，第一次来月经，不要太紧张，是开始发育成熟的标志，可以腹部保暖，喝点热水。
      指导意见：
      保持外阴干燥，透气，不要着凉，禁忌辛辣，勤换卫生巾，保持外阴清洁，心情愉快，不要紧张，祝你健康！

      病情分析：
      第一次来月经，不知道怎么办，不知道需要该注意什么，该用什么？
      指导意见：
      建议你不要害怕，是你的身体要发育成熟了，要注意在月经期间，不吃凉的辣的食物不洗盆沐，注意也卫生

      病情分析：
      你好，根据你的描述，青春期性成熟后来月经是正常的现象，不要太多过于紧张，放松心情平常心对待即可。
      指导意见：
      建议经期应注意卫生，避免劳累和受凉，不要做剧烈的运动，忌食生冷辛辣刺激性食物，不要坐浴。