因为白天没有时间锻炼

      病情分析：
      你好！锻炼身体一般要求在早上太阳出来以后，因为这个时候阳气正旺。
      指导意见：
      晚上以后由于空气质量下降，阴气正重，所以不建议你这个时候锻炼身体，引起是高强度的运动。
      

      病情分析：
      您好夏季还可以吧，毕竟天气炎热有时候睡不着，可以跑步一个小时同时，回来泡热水脚帮自己入眠。
      指导意见：
      同时还需要有合理作息规律进食，和正确的合理安排，自己的运动时间比如早上早点起，也可以提前运动的。