晚上十点准时休息，早上六点半起床

      病情分析：
      犯困的原因是很多的，比如有过度的疲劳的原因引起的，也有别的原因引起的。
      指导意见：
      建议你到医院做个血尿便的常规的检查，看看有没有什么问题，如果有必要的话，进一步的检查。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况考虑是你七点四十吃完饭后大部分血液都去胃部帮助消化，所以脑部血液减少会引起犯困。
      指导意见：
      根据你的情况建议注意休息不要熬夜，适当锻炼增强体质，多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷等刺激性食物。早餐建议早吃一会儿