晚上十一点多睡觉，早上六点半起床

女 | 30岁 2019-06-11 10:41:05 2人回复来自北京市

健康咨询描述：晚上十一点多睡觉，早上六点半起床，一觉睡醒，然后起床后感觉有困意，一上午都没精神，打哈欠困，趴一会还做梦，请问我这是什么情况，有办法缓解么？

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2019-06-11 10:42:48 我要投诉

你的睡眠时间相对你来说，看来是不够的，你需要早一点睡眠，十点左右睡眠，这样可以保证充足的睡眠，看第二天白天的时候是否精神会好一点，先调整睡眠的时间看看。

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2019-06-11 10:45:27 我要投诉

最近一段时间不知道疲惫疲劳呀，有时候人的疲劳或者是血液缺氧的情况下，就会出现你上述的情况，但是最好的办法是多喝水，适量的运动，促进水循环，增加带氧量，就不会出现这种情况了。