我在家里做了一天卫生

      病情分析：
      您好可能昨天运动量比较，平时又缺乏必要的运动，因此容易出现肌肉痛休息几天就好。
      指导意见：
      而且自己可能弯腰或者体力有些超负荷，因此需要好好安排活动，不要太超越自己平时的，运动量平时还需要加强锻炼。
      

      病情分析：
      你好，这种情况是出现过度疲劳所造成的腰肌劳损的情况，暂时需要注意休息，避免进行剧烈活动。
      指导意见：
      在出现这种情况之后，主要是需要注意休息，适当的做做局部的热敷按摩处理，可以缓解症状，疼痛比较剧烈时，可以适当使用止痛药物。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析可能慢性腰肌劳损，腰椎间盘突出导致的这种症状都会在劳累时发作
      指导意见：
      你现在应该注意休息，不要弯腰劳累，可以做热敷或者做推拿拔罐，缓解腰部疲劳，祝您健康
      
      以上是对“我在家里做了一天卫生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！