怎样提高睡眠质量 提高睡眠质量的方法网上太多了

      病情分析：
      长期的睡眠质量不高，对身体的影响是较大的，得及时的进行调理的。改善体质。
      指导意见：
      引起失眠的原因有很多种的，得注意查明病因，合理地调理的。平时得多进行体育锻炼，配合药物进行调理的，慢慢的就会好转的。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因为生活工作压力过大或者某些疾病所致。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，或者服用安神补脑液对症治疗
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量差，引起身体很多不适，降低生活质量，请问出现这种情况多久了？
      指导意见：
      首先一定要保持良好心态，生活要规律，早睡早起，不饮浓茶，咖啡，可喝枣水，必要时短时间口服安眠药助眠。
      
      以上是对“怎样提高睡眠质量 提高睡眠质量的方法网上太多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这是植物神经功能紊乱造成的情况，在治疗上不要轻易使用西方药物治疗，依赖性比较大，用中药睡眠枕来调理即可。
      指导意见：
      建议你平时注意合理安排饮食起居，把枕头换成有助眠作用的体魄金睡眠枕来调理，避免熬夜，适当多活动，保持良好的心情，体魄金睡眠枕可以安神，宁神，帮助睡眠，提高睡眠质量，有多项专利认证.