我7月25爬山15公里

      病情分析：
      你好，从你的症状来看，考虑是膝关节过度运动后造成的外侧半月板损伤
      指导意见：
      原因与你上面说的爬山活动过久有关系，目前建议卧床休息，尽量不要上下楼梯，可以服用西乐葆、氨基葡萄糖胶囊，对症处理，等待损伤修复
      

      像你这种情况最好到医院的骨科门诊看一下，由医生做一下体检，或者进一步检查磁共振，看看有没有膝关节的半月板损伤，或者韧带损伤的情况。
      
      以上是对“我7月25爬山15公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的应和气血瘀滞。经络的不通畅有关系的，应注意合理的休息保养气血，适当的饮食的均衡性
      指导意见：
      可以针灸按摩，用舒筋活血片，三七片等比较好的。需要饮食的均衡性保证睡眠。可以用中药的方法，注意休息，可以看看骨科，中医科
      

      病情分析：
      您的情况有可能是韧带损伤、还有可能是半月板损伤的表现。发病与登山、滑倒、抻伤有关系。
      指导意见：
      可以考虑选择服用云南白药观察看看。也可以考虑请中医大夫看看，选择中药如桂枝茯苓汤、当归芍药散加减治疗。可以考虑泡脚热敷。必要时可以检查一下核磁共振看看。好好休息，避免再发生抻伤外伤的问题。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况是因为你这次行走时间太长，运动过度造成的并且进行爬山，爬山损伤的韧带的情况很多见，这个就是因为韧带造成的。
      指导意见：
      现在你应该休息，吃活血化瘀止痛胶囊，使用三七片等进行治疗，外用云南白药喷雾剂进行治疗，这个今后注意运动要适当不能一下大运动量。
      

      病情分析：
      你好，你的情况需要排外半月板损伤引起的症状，会引起膝盖部疼痛以及活动受限等症状的，你的情况需要积极治疗的
      指导意见：
      你的情况我建议注意休息，少吃辛辣和油炸食物的，少爬坡的，积极到医院做个膝盖部MRI检查看看的，确诊很重要的，是半月板裂伤严重需要手术治疗的，祝你健康
      
      以上是对“我7月25爬山15公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考虑是你平时不锻炼，猛然活动锻炼过度，导致肌肉酸痛、关节韧带拉伤导致膝关节活动受限，建议你经常温水泡脚，有利于血液循环，建议喷云南白药。
      指导意见：
      建议你注平时注意饮食有营养，清淡，饮食生活规律有序，避免熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，避免剧烈运动。