我每天早上慢跑一个小时

      病情分析：
      你好，一天有氧运动不般不超过一小时，你又不胖，不能盲目减肥。超负荷运动
      指导意见：
      建议你算一下休质指数，体重(公斤)除以身高(米)18一24是正常的。你保持现在的生活习惯挺好的。

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你这么大的运动量，晚上应该吃饭，不吃饭是不行的
      指导意见：
      你好，晚上你可以吃点儿低热量低脂肪的食物，多吃蔬菜和水果，可以喝奶，不吃饭会导致营养不良
      以上是对“我每天早上慢跑一个小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！