大腿和臀部肉多，小腿也是的

      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。。
      

      病情分析：
      减肥需要科学方法，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，避免熬夜
      指导意见：
      饮食不要吃面食肉食，不要暴饮暴食，规律饮食，养成良好的习惯，放松心态，坚持下去
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可以做高抬腿的动作，练习瑜伽控制体重。
      指导意见：
      饮食清淡，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多吃蔬菜水果，少吃面食，游泳，转呼啦圈，都可以瘦身。
      
      以上是对“大腿和臀部肉多，小腿也是的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥需要坚持。
      

      病情分析：
      你好。你的情况描述来说考虑就是体脂比较高。女性的话比较多是脂肪堆积在下肢的。所以有这样的一个情况。
      指导意见：
      要减肥注意要有较长的时间。以及运动要坚持。注意不是每天走个多少步之类就可以的。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。
      饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。
      不正确的方法或者不够坚持都是容易造成减肥失败的。减肥实际上是要把运动和饮食管理形成好的生活习惯。变成生活一部分才对的。