健康咨询描述: 大腿小腿粗,肚子肉多,怎么办啊 是一个学生,希望有些在学校也能做的,稍微简单点
病情分析:
你好,腿部如果是肌肉,发硬应该是不好减下去的,但是如果是虚胖,肉稍微松弛也许好减一点
指导意见:
不建议跑步,可以快走,不要老坐着,可以试试骑自行车,晚上睡觉可以做做仰卧起坐减肚子
病情分析:
大腿小腿粗,肚子肉多,怎么办啊是一个学生。您好,瘦腿,可以每天慢跑40分钟以上,运动运动前热身,运动中后脚跟先着地,运动后整理拉伸,睡前热水泡脚促进血液循环。检查一个月有效果。
指导意见:
瘦腿建议多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等。不跷二郎腿。
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