晚上吃什么东西才不会发胖如果夜宵饿了吃什么才不会肥

女 | 15岁 2017-07-31 15:54:58 4人回复来自龙岩市

健康咨询描述：你好，晚上吃什么东西才不会发胖如果夜宵饿了吃什么才不会肥起来。

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马金峰威县贺营乡卫生院医师擅长: 擅长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经帮助网友：88192称赞：13

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2017-07-31 15:56:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量，平时可以短跑，跳绳等来减肥，
      指导意见：
      低脂低卡饮食，不推荐使用减肥药，否则可能造成内分泌的紊乱，可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。

庄忠敏泊头市中医医院主治医师擅长: 各种血液，尿液，分泌物化验，包括唐氏筛查、激素六项帮助网友：9784称赞：15

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2017-07-31 16:18:01 我要投诉

      病情分析：
      您好亲，很高兴为您解答您今年15岁了吗？现在的身高体重分别是多少呢？
      指导意见：
      减肥最忌讳的就是晚上加餐，如果您实在想加餐的话，可以吃一些新鲜的水果或者是蔬菜，比如说苹果香蕉黄瓜西红柿

mj980 药师擅长: 糖尿病心脏病高血压妇科病类风湿皮肤病帮助网友：21507称赞：8

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2017-07-31 16:21:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果晚饭吃的过多容易引起发胖，容易积累脂肪。
      指导意见：
      尽量不要吃夜宵，必须时一定不要吃高热量的食物，可以少吃点牛奶和水果或粗粮粥。
      以上是对“晚上吃什么东西才不会发胖如果夜宵饿了吃什么才不会肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！