本人126斤，减肥应该一天三餐都怎么吃？

      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      减少食物中脂肪，尤其是饱和脂肪酸含量，增加食物纤维含量，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜，可以在两餐之间少量食用水果。
      

      病情分析：
      您好，您咨询说126斤应该怎样减肥？一天三餐应该怎样合理安排？
      指导意见：
      像您这种情况早餐中餐可以正常饮食的，注意晚餐适当少吃一点，最好不要吃面食，平时可以适当多吃青菜，适当运动也有利于减肥
      

      病情分析：
      你好夏季了很多女性都开始减肥了我也是在减肥最近十天左右我也瘦了大概八斤吧建议你不要吃减肥药
      指导意见：
      你可以下载一个哥本哈根app他有一个十三天的食谱就是告诉你一日三餐吃什么一般人可以瘦十斤左右吧
      
      以上是对“本人126斤，减肥应该一天三餐都怎么吃？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所说情况，减肥如果完全按照单一的食物进行，会出现营养不良，太详细又不可能，做到面面俱到。
      指导意见：
      你只要记住这些注意事项就行，每天食用油不能超过25毫升，每顿饭不能吃太饱，7成量即可这些是主要的。这些视情况而定，瘦肉2两，这个不需要每天都有。蔬菜没有太多禁忌。鸡蛋适当，不需要每天都有。