减肥中三餐吃什么好

保密 | 0个月 2022-01-16 02:00:14 1人回复来自

健康咨询描述：减肥中三餐吃什么好

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2022-01-16 02:01:59 我要投诉

      减肥的人三餐最好遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的饮食原则。早餐可以吃一些含淀粉的食物，比如馒头、面包等。午餐可以以米饭为主，但是要注意不可食用过多的米饭。晚餐吃一些蔬菜水果即可。
      举措建议
      建议作为减肥者，一定要严格控制自己的饮食。尽量避免食用高蛋白、高脂肪的食物。这些食物会导致肥胖。另外，减肥者一定要通过饮食加运动的方法，健康减肥。
      注意事项
      在减肥的同时一定要保证充足的休息，充足的睡眠，虽然说能够短暂的达到减肥效果，但是后续还会反弹的。