我的个子矮小，且体重偏重

      病情分析：
      多做跳跃动作，打篮球是很能够长高的方法。对你的小腿一样有作用另外要补充钙离子，可以喝骨头汤。
      指导意见：
      牛奶是很好的营养源，每天一杯，多吃豆类，饭菜荤素搭配，最忌偏食，跳绳也有助于长高。
      

      病情分析：
      你好，身高与遗传，营养，运动有很大关系的。也需要不定时得补点钙片。
      指导意见：
      你好，建议你少量多次的吃点有营养的食物。必须积极参加有益的活动。不定时吃点钙片
      

      病情分析：
      每天坚持运动，比如跑步跳绳打篮球或者其他的运动。饮食，每天吃牛奶豆制品瘦肉。
      指导意见：
      多注意休息，别劳累，别熬夜，把饮食豆制品牛奶类的食物补充上去，然后每天运动你就能长高了。
      
      以上是对“我的个子矮小，且体重偏重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的年龄是可以继续长高的，长高取决于几个因素，首先是遗传因素，此外，还取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
      指导意见：
      饮食上要注意荤素搭配，多吃点豆制品，牛奶，鸡蛋，瘦肉等有营养的食物，肥腻的食物，热量高的食物，零食要少吃。而变瘦的话主要就是要注意健康的锻炼，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。