身高173136斤锻炼一段时间饮食上吃的也不多一段

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意补充复合维生素得食物。
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，这样子的话可以有氧运动和无氧运动的，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个漫长的过程，如果有慢性胃炎的话要格外注意饮食问题。
      指导意见：
      建议你合理搭配饮食。早午餐吃的营养一些。晚餐不吃或者只吃水果蔬菜，每周坚持锻炼3-5次，每次至少40分钟，运动后注意拉筋运动，避免肌肉成块。建议你可以游泳。
      

      病情分析：
      您好，身高173cm，体重136斤，得出体质指数是22.7。体重正常范围。不超重哦。饮食不多，锻炼一段时间肉更加紧实，围度减小但是体重没有下降。是因为通过锻炼减少了多余的脂肪，有适当的增加了肌肉含量。
      指导意见：
      减重主要是减少脂肪含量。实际上你已经达到目的，不一定要体重一定下降的。如果希望体重下降，建议每天坚持有氧运动30分钟左右，可以适当减少肌肉含量。提示不要做力量型运动哦?
      
      以上是对“身高173136斤锻炼一段时间饮食上吃的也不多一段”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！