健康咨询描述: 我今年15岁,身高一米五,我害怕自己的身高永远停止,不挑食,平常不爱运动,也没有吃什么补品,晚上喜欢熬夜,请问如何长高。
病情分析:
一般有些人发育的晚,到初中或者高中就猛涨身体,也别太担心了。可以多喝一点牛奶和豆浆,适当的吃点牛肉,鸡蛋。此外也可以经常参加体育锻炼,
指导意见:
特别是打篮球能帮助长高,自然拉伸脊柱,适量运动可改善骨骼的血液供应,增加骨密度。才能使增高成为可能,还有就是要保证每天9点前要睡觉的,因为23点,深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。
病情分析:
身高和遗传,环境,营养有关系,平时要加强营养,多吃含蛋白质,维生素高的饮食,如奶类,蛋,禽肉,蔬菜水果等。
指导意见:
建议平时要多运动,如打球,游泳,跑步等,保持心情愉快,多参加室外活动,合理安排时间,不能熬夜。
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