病情分析:
你好,减重是项坚持与持久的运动,不知道你的体重多少,来决定你的方式。
指导意见:
吃饭要遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的习惯,最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。
病情分析:
你好,青春期减肥的前提要保证正常生理需要,循序渐进,科学减肥,身高150,体重在45公斤左右最好。
指导意见:
你好,可适当减少主食,如米、面等干粮,多吃蔬菜水果,低盐低糖少油饮食,加上适当运动,不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质,贵在坚持,养成好习惯会受益终生。
以上是对“我今年十二岁,身高一米五”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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