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医生回复区
病情分析：
跟你您目前的情况最好把身高说一下，因为人的体重是否超重要看具体的身高来估算。
指导意见：
根据您的具体情况，建议平时注意多运动多锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
身高163体重130
根据你目前的身高来估算，你目前的体重确实是有点超重。
怎样才能有效的减肥
平时注意节食加运动的科学方法一般都是有效果的。
那种冰丝埋线减肥的有没什么副作用的？
像这种减肥方法可能也有一定作用，也可以尝试一下
会不会有什么副作用或危险的？
个人还是推荐采用科学的减肥方法
运动?节食么
这个还是节食加运动的方法科学
病情分析：
你好，一般肥胖都是有长期缺乏运动和饮食不当导致的。
指导意见：
建议您平时可以多吃绿色蔬菜，水果，少吃含淀粉高的食物，每天在一个小时以上的运动。
结实的运动会有效么
在运动前后一定要注意拉伸要在十分钟以上的拉伸，这样可以有效缓解产生肌肉。
怎样才能最有效的减肥？
就是少食多餐，控制饮食。并且要增加锻炼，这样是最有效的减肥方式啦。
冰丝埋线能减么
这些方法虽然能够快速减肥，但是对身体都是有一定副作用的，您斟酌选择。
就是运动的话大概一个月能瘦多少？
控制饮食，再加上运动的话，一个月大概能瘦十斤左右的，但这也是因人而异
好的谢谢
没关系，只要你肯坚持，加上控制饮食再运动的话，是一定可以减肥成功的。
病情分析：
你好，根据你的具体描述，自我感觉肥胖，想进行进行减肥治疗。
指导意见：
你好，目前情况考虑可以通过控制饮食，加强身体锻炼，这样可以逐步控制肥胖。
以上是对“医生，我是那种肉比较结实的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
运动能减肥么
可以的，每天健身房合理锻炼或者跑步运动，都是坑的。
怎样才能有效的减肥
目前一般就是有效控制饮食，然后加强身体，，其次配合药物治疗。
运动了一星期，体重反而多了两斤是什么原因
考虑饮食增加，一般运动需要长期坚持才可以的。
病情分析：
那恭喜你啊，你增加的体重成分很可能是肌肉而不是脂肪。
指导意见：
你可以用那种可以分析体脂比例的体脂秤称一下自己的体重，如果超重的是肌肉而不是脂肪，就没有必要减肥。
身高163体重130确实是超重了，肉结实，这种运动减肥会有效么
你的体重指数是24.46，正好达到超重的标准。所以你还是先用体脂秤称一下，看看体脂占体重的比例，再决定是否要减肥。
你的体重指数是24.46，正好达到超重的标准。所以你还是先用体脂秤称一下，看看体脂占体重的比例，再决定是否要减肥。
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