我是一个青少年，我想问问青少年晚上最好几点前入睡最

      病情分析：
      你好，少年每晚的睡眠时间最好在7-8小时，在晚上11点之前入睡最好。
      指导意见：
      至于你说的看恐怖电视引起恐惧，这个最好的解决办法就是不要在看这些引起恐惧的电视了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析，你这种情况是由于心胆气虚导致的失眠，受到精神刺激以及平时比较焦虑引起的
      指导意见：
      建议你可以服用朱砂安神丸养心安神以及避免过度的焦虑和害怕转移注意力以及适当运动放松身心，建议你11点之前入睡
      

      病情分析：
      你好！十二至十八岁，一般睡足九小时，睡眠不足对身体不好。一般在23点之前睡觉比较好。
      指导意见：
      23点至凌晨五点是各脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳，所以23点到凌晨五点是睡眠的黄金时间，白天可以适当锻炼身体，锻炼累了，晚上就容易入睡，睡眠好就不会想其它事情了。晚上睡前喝杯牛奶以助睡眠。
      
      以上是对“我是一个青少年，我想问问青少年晚上最好几点前入睡最”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！