我14岁了，还是个小学生

      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功./
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，正常的减肥应该是循序渐进的逐渐减下来，不可能一下子过快的减，过快那样会反弹的。
      指导意见：
      这种情况首先就是低脂饮食，不要吃油腻食物，也就是说不要吃肉，油炸的食物，饮食要有规律，多运动，来消耗体内过多的脂肪。
      
      以上是对“我14岁了，还是个小学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！