减肥并不是成人的专利，小学生也会出现体重超重的情况，对身体健康危害大，甚至影响发育，需要及时的进行减肥。而控制饮食和勤加运动是减肥的两大关键，不过小学生生性活泼，自我控制能力比较差，可能没有那么大的毅力去坚持，可能需要在父母的帮助下才能减肥成功。下面一起来看看小学生如何正确减肥。
1.改善饮食结构
小学生经常吃一些高热量、高糖分的垃圾食品，如薯条、薯片、炸鸡等，这些垃圾食品吃完之后肯定要付出双倍或以上的运动量，才能消耗能量的。因此小学生最好少吃或不吃这些垃圾食品，而小学生的自控力较差，一般需要父母的督促，平时多用心做一些营养食品来保证身体发育的需要，也不让体重超重的食谱。
2.坚持运动锻炼
一般小学生的运动量要比成人多，而且处于发育期，每天运动锻炼能够保持体重还能促进身体更好地发育。小学生要减肥自然是离不开运动锻炼的，除了在学校上体育课之外，周末的时候家长可以着一起去运动健身，如跳绳、跑步、打羽毛球等。
3.良好的作息规律
小学生的作息规律往往与家庭氛围有关，一般到晚上9~10点这个时间段，就可以安排睡觉了。建议晚饭时间不要过晚，不超过8点为宜，至少留一两个小时让胃消化，这样也比较容易入睡。
4.保持良好的情绪
现在小学生的学习压力普遍较大，这也与家长的态度有关，有过分望子成龙的家长，那么孩子长期生活在这种环境下，会容易有紧张的情绪，甚至导致抑郁症的发生，而情绪不好也是导致身体抵抗力下降，容易出现暴饮暴食、厌世等行为。因此，保持良好的情绪相当重要。
综上所述，小学生可以通过改善饮食结构、坚持运动锻炼、良好的作息规律以及保持良好的情绪，并且长期以往坚持，会有很好的减肥效果。在这里提醒各位家长，不要随便让小学生吃减肥产品，要通过正确的减肥方式，才不伤害身体。
