想瘦大腿外侧的肉，女17岁

      病情分析：
      能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
      

      病情分析：
      根据你的情况，如果你单纯的想瘦大腿内侧的肉的话，那么你只能进行一个跑步的训练。
      指导意见：
      你试一下的动作进行一个腿部的拉伸不仅可以使自己的身材变得修长。还可以吧，你的身高比例变得很协调
      

      病情分析：
      从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，
      指导意见：
      换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。
      
      以上是对“想瘦大腿外侧的肉，女17岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！