我一直很苦恼，想快速的瘦下来

      病情分析：
      您好，减肥不建议通过节食的方法来进行，您不爱运动，又爱吃零食，这都是不利于减肥成功的因素。
      指导意见：
      建议您适当控制饮食，不要吃零食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，可以进行有氧运动，如慢跑、游泳等。通过合理的减肥方式体重不易反弹。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你解答，根据你的描述这样的话很难减肥的。
      指导意见：
      减肥路上没有捷径可走，只有少吃多运动多锻炼才能健康减肥，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      减肥要靠控制热量摄入和增加体力活动来逐步实现，不能急于求成，不然容易反弹。
      指导意见：
      减肥一定要靠恒心和毅力，管住嘴，迈开腿，少食和不食甜食（如饼干、糖果、巧克力、冰激凌）、不吃油炸的东西、不吃烤肉串。
      
      以上是对“我一直很苦恼，想快速的瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！