我现在，体重是63公斤

      您好，减肥是个漫长的过程，不能操之过急，首先改变饮食结构，少吃富含脂肪和高糖的食物，少吃油腻油炸等甜食及高热量的零食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，任何一项运动都能消耗体内多余的脂肪，选择一项自己喜欢的运动，只要能坚持下去，体重就会减轻，身体也会更健康了，祝您健康美丽。
      

      病情分析：
      您好，这种情况确实体重指数偏胖了，建议平时注意生活饮食习惯。
      指导意见：
      建议平时饮食宜清淡，忌油腻食物，不吃零食，不吃垃圾食品，加强体育锻炼比如游泳跑步呼啦圈等，每天坚持半小时，减肥需要毅力，坚持就是胜利。
      

      病情分析：
      现在胖一点不要紧，正在长身体的时候，不必担心。要想减肥，必须以活动锻炼的方式，坚决不能节食，切记切记。
      指导意见：
      现在胖一点不要紧，正在长身体的时候，不必担心。要想减肥，必须以活动锻炼的方式，坚决不能节食，切记切记。
      
      以上是对“我现在，体重是63公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在还小，正在长身体，不要靠吃药或者是节食来进行减肥。
      指导意见：
      你现在主要是少量多餐，晚上不要吃太多，少吃油腻的食物，但是主要加强身体锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况，一般体重是没有这么快控制下来的，只有靠你平时饮食要节制，要长时间的坚持运动。
      指导意见：
      饮食要注意不要吃零食和高热量的食物，不要吃很油腻的食物。多吃蔬菜水果，吃高蛋白饮食，多喝水。运动要循序渐进，每天要坚持快走或者慢跑，也可以跳绳或者其他的运动。也可以下载一些网上的健身操根据自己的情况每天坚持锻炼。