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病情分析：
减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
指导意见：
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
那我在饮食上注意些什么
少吃精吃
病情分析：
要减肥就是摄入的能量＜释放的能量，饮食高蛋白为主，锻炼必不可少只靠节食没用
指导意见：
上面已经说过了只靠节食没有用，那种瘦是牺牲肌肉而非大量脂肪，一旦正常饮食就会立刻变胖
病情分析：
你好，根据你的描述考虑您是想要减肥的情况，请问，您现在身高体重各是多少呢？
指导意见：
建议，如果想减肥，必须保证大便通畅，早上空腹喝一杯蜂蜜水，养成良好的排便习惯，三餐前喝一杯白开水，增加饱腹感，饮食上切忌高脂肪，清淡饮食多吃蔬菜水果。
以上是对“一日三餐怎样搭配可以做到减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
男，身高176体重168就是肚子和胸部明显
你好，根据你的情况，除了注意以上几种，还要参加体育锻炼，比如慢跑或者快走，效果都不错。
请问早晨一个鸡蛋一杯牛奶，中午吃点蔬菜吃1个馒头晚上吃水果这样搭配行吗？
你好，这样搭配是可以的，中午可以适当加点牛肉或羊肉，量不要太多，以保证体力，同时要配合锻炼。
我肚子上的肉特别紧这样好减吗
你好，这种情况可以减下去，会稍微慢一些，必须坚持锻炼，可以配合做做仰卧起坐。
有没有一种用用火熏的方法
你好，不建议用那种方法，如果想介入医疗方法，可以试试针灸有一定的效果。
一个疗程多少钱
你好，这个得根据当地消费情况，一般县级应该在二三百一个疗程。
病情分析：
你好，减肥不仅仅只是饮食注意就行的，还要结合运动。
指导意见：
饮食上少吃高脂肪高热量的食物，多参与体育锻炼，只要你坚持，那你就一定会成功。
每天早上跑步，晚上在散步半小时或者1小时在饮食上我在注意哪些
运动量还不够
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病情分析：
您好，您这样子的话可注意每天运动的，注意控制饮食得，
指导意见：
这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天运动的，丰胸可注意做丰胸运动的。
晚上光吃水果行吗？
可以的啊。
我肚子上的肉特别紧这样好减吗
这样子的话你每天运动可以的。
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