我靠控制饮食加运动减肥成功了

      病情分析：
      您好，您这种情况减肥不是1天2天的事情，这是个长期的过程，不能着急的，坚持锻炼，应该有效果的。
      指导意见：
      建议您最好还是少吃辛辣食物，戒烟戒酒，平常多喝水的，多吃富含维生素的蔬菜和水果的，晚餐少吃或者不吃，再配合每餐八分饱的，加强锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上。坚持应该有效果。
      

      病情分析：
      你好，恭喜你减肥成功，是通过控制饮食和运动或得的，但体重没有变化。
      指导意见：
      这种情况是大量运动消耗了脂肪，但同时有增加了肌肉的重量，若以出现体重没有变化的现象。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要一个过程的，现在体重没有变化的话也是正常的
      指导意见：
      可能是到了一个减肥的平台期，现在建议注意合理饮食，可以适当的增加运动的强度就可以了。
      
      以上是对“我靠控制饮食加运动减肥成功了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥主要是靠饮食调节多运动并且要坚持，短时间减肥成功后，如果不控制可能，体重会反弹，根据您叙述的情况考虑是处在平台期。
      指导意见：
      建议您不能放松继续合理的搭配饮食，增加运动，否则体重会短时间内迅速反弹，至少理想体重控制一年以上反弹的几率才会减小。
      

      病情分析：
      你好针对你的描述情况来看，减肥是一个长期锻炼过程，不是说几天就可以有明显效果
      指导意见：
      建议你坚持每天去健身房锻炼身体，平时注意饮食清淡规律避免辛辣及油腻刺激，多吃蔬菜水果