腿上脂肪超过30%,怎么减

      病情分析：
      如果上班是不怕下班时比较粗的话这个是你个人提出和引起的，这就不是药物或者锻炼所能起作用的。
      指导意见：
      可以用衣服服装来掩饰。如果实在想瘦的话，可以做抽脂手术。不贵很便宜的几千块钱。
      

      病情分析：
      建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500-1800毫升，同时还要保持运动量，每天走路6000步，还要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！
      指导意见：
      每餐坚持七、八分饱！以上几条，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！瘦腿可以做空蹬自行车运动，仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在正处于青春期，减肥要适当，否则影响月经来潮，严重者甚至毕竟。
      指导意见：
      可以配合针灸或者局部埋线的治疗手法，最主要的还是要适当的运动，不要吃成分不明的减肥药
      
      以上是对“腿上脂肪超过30%,怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼来促进好转。
      指导意见：
      饮食上尽量少吃一些脂肪类的高热量的食物，多吃蔬菜和水果，每天进行跑步锻炼
      

      病情分析：
      您好，您这样子的话可注意每天运动的，还有可注意补充钙质的，
      指导意见：
      这样子的话可注意饮食清淡得，还有可注意按摩局部的。这样子的话可注意跳绳得，这样子的话比较好的。
      

      病情分析：
      你想怎么减呢？平时是不是吃的比较多，然后运动的比较少呢？
      指导意见：
      减肥是没有捷径的，只能坚持再坚持，坚持运动，坚持控制饮食，可以慢跑或者是快走。