怎样瘦小腿，小腿比较粗

女 | 15岁 2017-08-10 13:31:47 4人回复来自葫芦岛市

健康咨询描述：怎样瘦小腿，小腿比较粗，大腿还好。做什么运动才好

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医生回复区

张岩锦州市中心医院副主任护师擅长: 四肢骨折，脊柱骨折的常规护理以及长期卧床并发症的预帮助网友：5620

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2017-08-10 13:36:52 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，如果是小腿比较粗的话应该是肌肉比较明显的情况。
      指导意见：
      这种情况主要是还是以慢跑、长跑为主，同时一定要重视运动前后的肌肉放松按摩，时间可能比较长，减肌肉最少要坚持半年以上的。

2017-08-10 13:38 ask79988363sb 追问

感觉是都是肉

2017-08-10 14:09医生回答：

如果是脂肪的话，效果要更好一点。

2017-08-10 22:20 ask79988363sb 追问

网上说，躺在床上空中骑单车这样可以吗

2017-08-11 09:59医生回答：

可以的，平躺把腿太高进行运动是有效果的。

栾兆新聊城市第二人民医院主治医师擅长: 擅长对骨科常见病及多发病如：四肢骨折、手足外伤、断帮助网友：6556

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2017-08-10 13:38:40 我要投诉

      病情分析：
      每天跑步，跑步能增加肌肉锻炼，能促进脂肪燃烧减肥。
      指导意见：
      特别是小腿的肌肉，每天跑步的作用和效果都很强大。会瘦的很快。多运动，运动更健康。

2017-08-10 13:41 ask79988363sb 追问

有没有其他方法

2017-08-10 13:41医生回答：

锻炼的方法更健康，而且比吃药效果还好，不容易反弹，就坚持锻炼吧，也没有费用。

2017-08-10 22:24 ask79988363sb 追问

网上说空中骑单车可以，请问可以吗

2017-08-11 09:46医生回答：

不行，你没那个技术。别去冒险。

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李玲山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 普外科腹腔镜手术配合，如腹腔镜下阑尾切除术，胆囊切帮助网友：42252称赞：1

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2017-08-10 13:45:36 我要投诉

      病情分析：
      通过你的描述，你目前的问题是小腿比较粗，想让小腿细一些。更健美一些。
      指导意见：
      平时你可以多加强锻炼。如跳绳跑步。做垫脚瘦腿的健美操运动。等到成人后，也可以做腿部的抽脂术。
      以上是对“怎样瘦小腿，小腿比较粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2017-08-10 20:31 ask79988363sb 追问

躺在床上空中骑单车的动作可以吗

2017-08-10 20:36医生回答：

也可以，主要是通过腿部的肌肉锻炼，让你的肌肉更加健美。

2017-08-10 21:01 ask79988363sb 追问

不能减脂肪吗

2017-08-10 21:27医生回答：

在饮食上。尽量少吃一些，油腻，高热量的食物。你现在出去生长发育的阶段。最好是要成年后才可以做抽脂术。